Opis
Dla współczesnego człowieka brak stresu w codziennym życiu to rzadkość. W wyniku tego często dochodzi do zaburzeń emocjonalnych lub fizycznych, objawiających się osłabieniem, zawrotami głowy, bezsennością, zaburzeniami rytmu serca i innymi nieprzyjemnymi dolegliwościami.
Wszyscy wiemy, jak ważny jest odpowiedni sen i aktywność, ale zbyt mało uwagi temu poświęcamy. Najszybszą pomocą dla nas samych, aby być produktywnymi i czuć się dobrze jest trening autogenny.
Korzyści płynące z treningu autogennego:
- Zyskujemy większą odporność na stres.
- Poziom lęku zostaje obniżony.
- Rozwijamy bardziej pozytywne nastawienie w stosunku do siebie.
- Odczuwamy kontrolę nad własnym życiem.
- Poprawia się jakość snu, co sprawia, że sen staje się głębszy.
- Stajemy się bardziej spokojni i pewni siebie.
- Obniża się odczuwalność bólu.
Zmiany fizyczne zachodzące podczas treningu autogennego:
- Normalizuje się ciśnienie krwi i puls.
- Ustępuje napięcie mięśni.
- Stan skóry ulega poprawie.
- Oddech staje się spokojniejszy.
Regularnie poświęcaj kilka razy dziennie przynajmniej 2-3 minuty na tę praktykę, a szybko zauważysz korzystne zmiany w swoim samopoczuciu psychicznym i fizycznym. To także doskonała okazja do nauki relaksacji, pozyskania nowej energii oraz stania się bardziej witalnym i aktywnym.
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.